Dessous-Insel - Blog

Es ist nicht immer leicht den passenden BH zu finden, schwieriger wird es gar noch wenn man nicht unbedingt eine gängige Größe hat. Ebenso ist die Aufgabenstellung die an einen BH gestellt wird abhängig von Ihrer Brustgröße. Ein großer Busen benötigt einen BH mit Stützfunktion und eine Dame mit kleinen Busen möchte vielleicht das Dekolleté mit einem Push-up-BH betonen. Dieser BH ist innen gepolstert (gibt auch Modelle mit herausnehmbaren Kissen oder Gel-Polstern) und hebt so die Brüste an. Eine Frau mit kleinen Busen hat den Vorteil das sie so gut wie jeden BH oder jedes BH-Hemd tragen kann, denn sie braucht nicht auf die Stützfunktion zu achten. Eine weitere Variante für den kleineren Busen sind Schalen-BHs (hebt leicht an und formt gleichzeitig) oder auch T-Shirt-BHs. Sie können aber auch BHs wählen deren Cups mit Spitze oder Rüschen verziert sind, dies vergrößert ebenfalls optisch. Eine wunderschöne Variante des BHs ist der Neckholder und mit kleinem Busen problemlos zu tragen. Bei großen Brüsten kann diese Variante zu Verspannungen im Nackenbereich führen.

Bei mittelgroßer Brust bietet sich ebenfalls der oben schon angesprochene Schalen-BH an, diese Bhs gibt es mit Halbschale und Vollschale. Diese BH-Variante hat den Vorteil, das sie so gut wie für jede Brustgröße geeignet ist. Ein weiteres Multitalent ist der Bügel-BH, geeignet ab Körbchengröße A bis hin zu großen Größen. Haben Sie einen großen Busen bieten sich Vollschalen-BHs oder Entlastungs-BHs an, denn diese BHs bieten Ihnen eine Stütz- und Formfunktion an. Sie sollten auf breite Träger achten, da diese das Einschneiden im Schulterbereich verhindern. Wichtig für die optimale Stabilität ist das Verbindungsteil (Mittelsteg) zwischen den Cups, dies sollte stets auf Ihrer Haut aufliegen. Bei Entlastungs-BHs ist auch der Rückenbereich ideal gearbeitet, um Ihnen bei einer größeren Brust den nötigen Halt zu bieten. Der Minimizer-BH ist Ihr idealer Begleiter wenn Sie den großen Busen etwas kaschieren möchten. Durch entwickelte Schnitttechniken und Verarbeitung verkleinert dieser BH um eine Cupgröße. Sie sehen das Sortiment von BHs ist fast so Variantenreich wie die von der Natur gegebenen weiblichen Attribute.

Guido Maria Kretschmer ist spätestens seit der Sendung Shopping Queen dem breiten Publikum bekannt. In dieser Sendung teilt er dem Zuschauer charmant als Kommentator seine Meinung mit, bezüglich dem Outfit der Protagonisten. Bei dieser Moderation zeigt Guido Maria Kretschmer das er nicht auf den Mund gefallen ist, ohne jemals die Kritik ins bösartige abdriften zu lassen. Mit dieser Art und Weise wurde Herr Kretschmer sehr beliebt bei den Zuschauern. Als Designer ist Herr Kretschmer dem Fachpublikum, der Modewelt und seinen Kunden schon länger ein Begriff. Diese Beliebtheit ließ natürlich auch andere Fernsehsender aufmerksam werden und so sitzt der charmante Designer und Kommentator nun auch in der Jury von Das Supertalent neben Dieter Bohlen. Nun ist Herr Kretschmer auch ab Oktober 2013 Markenbotschafter für Triumph. Diese Kooperation ist eine Symbiose aus Leidenschaft, Kreativität, Fachkompetenz und lange Erfahrung im Bereich Damenwäsche und Herrenwäsche. Petra Camp, Head of Brand Management Region DACH teilte mit "Guido Maria Kretschmer war unsere erste Wahl für diese Kooperation, denn er versteht die Frauen wie kein anderer und weiß, wie wichtig das richtige Darunter ist, um ein tolles Outfit zeigen zu können." Bei dieser Zusammenarbeit nennt Guido Maria Kretschmer seine Beautytipps und zeigt die Vielfältigkeit der BHs. Ich denke bei dieser Kooperation werden und können beide Kooperationspartner voneinander profitieren. 

Schöne Dessous setzen weibliche Attribute wunderbar in Szene- Bei leicht transparenter Wäsche z.Bsp. schimmert verführerisch die Haut durch, aber gerade auch bei komplett freien Körperstellen spielt das Hautbild eine entscheidente Rolle beim Gesamtbild. Sie sehen das größte Organ (Haut) spielt auch bei der Verführung eine wichtige Rolle. Der Zustand der Haut hat natürlich auch mit Veranlagung zu tun, doch Umwelteinflüsse und Lebensgewohnheiten sind nicht weniger entscheident. Also die positive Nachricht ist, Sie können Ihre Lebensgewohnheiten selbst bestimmen. Dies bedeutet, Sie sollten sich Gedanken machen über Ernährung, Bewegung und Pflege. Einige Ratschläge finden Sie in dieser kurzen Reportage, vielleicht können Sie diese in Ihrem Alltag umsetzen.

Beginnen wir mit einigen Lebensmittel die Ihre Haut bestens mit Nährstoffen versorgen. Sonnenblumenöl beinaltet sehr viel Linolsäure und das ist wichtig für unsere Haut. Ein Mangel von Linolsäure kann zu rauen oder geröteten Stellen führen. Distelöl ist ein weiteres Pflanzenöl, gibt auch noch andere, welches Linolsäure enthält. Vitamin E ist ein weiterer Bestandteil dieser Öle und wirkt sich festigend auf das Bindegewebe aus. Ein weiteres Nahrungsmittel mit positvem Effekt sind Walnüsse, sie haben eine gelungene Symbiose aus Kalium, Kalzium, Magnesium, Zink und Eisen. Eine Walnuss hat auch Pantothensäure als Inhaltsstoff und dies sorgt für eine glatte Haut. Dinkel ist ebenfalls ein tolles Produkt für die Mission "schöne Haut", denn Dinkel hat einen hohen Anteil an Kieselsäure. Dies ist gut für Ihre Haut und Ihre Haare. Das Vitamin B2 kann bei Mangelerscheinungen zu trockener Haut und eingerissenen Lippen führen. Um diesem Mangel zu begegnen, bietet sich ein mageres Steak an. Darin findet sich auch das wichtige Zink wieder, welches bei der Versorgung ein wichtiger Baustein ist. Eine Alternative zum Steak (Vitamin B2) ist z.Bsp. Milch oder Vollkornprodukte. Vitamin B6 finden Sie im Schweinefleisch, die vegetarische Alternative hierzu sind z.Bsp. Kartoffeln, grüne Bohnen und Linsen. Ein weiterer wichtiger Baustein für einen funktionierenden Stoffwechsel der Haut ist genug Flüssigkeit, hier bietet sich Mineralwasser an. Es gibt noch viele weitere Nahrungsmittel die sich positiv auf das Hautbild auswirken.

Jedoch wirkt sich nicht nur falsche Ernährung auf das Hautbild aus, auch Bewegungsmangel wirkt sich negativ aus. Sport und auch ein Spaziergang an frischer Luft bauen Muskeln auf und straffen somit die Haut. Gleichzeitig wird die Durchblutung angeregt und dies sorgt für einen gesunden Teint. Also schnappen Sie sich Ihre Tasche und gehen zum Sport oder ziehen sich in der jetzigen Jahreszeit die passende Outdoorkleidung an und machen einen Spaziergang, dies stärkt auch noch Ihr Immunsystem. Mit einem entspannenden Spaziergang können Sie auch Stress abbauen (geeignet ist auch Yoga, Meditation, Sport). Stress ist nämlich ein Killer für schöne Haut, daher immer versuchen am Tag auch einmal Entspannunsphasen einzuplanen. Einen ganz wichtigen Platz im Orchester "schöne Haut" nimmt der Schlaf ein. Die nächtliche Ruhephase baut Stress ab, regeneriert Zellen und der Körper schöpft Kraft für die kommenden Aufgaben im Alltag. Wie Sie sehen haben Sie viel selbst in Ihrer Hand um für ein schönes Hautbild zu sorgen.

Wenn wir in unserer Freizeit Sport treiben, egal auf welchem Leistungsniveau wir uns befinden, beginnt der Körper nach einer gewissen Zeit an zu schwitzen. Bei körperlicher Tätigkeit wird Energie verbraucht, diese Energie wird zum Großteil als Wärme abgegeben. Damit wir beim Sport also nicht überhitzen hat sich die Natur dieses effektive Kühlsystem einfallen lassen. Der abgesonderte Schweiß dient dem Körper zur Temperaturregulierung. Bei diesem Mechanismus verdunstet der Schweiß und kühlt uns dadurch. Die Menge des Schweißes ist dabei abhängig von der Intensität unserer Aktivität. Wußten Sie das Wasser zu etwas mehr als 99% der Hauptbestandteil von Schweiß ist?  Der Rest besteht aus Elektrolyten wie etwa Na+, Cl-, Lactat und aus Aminosäuren sowie Harnstoff. Frisch ist dieses "kühlende Nass" absolut geruchslos. Erst durch Bakterien, die Bestandteil unserer Hautflora sind, werden langkettige Fettsäuren zu kürzeren Ketten wie z.Bsp. Buttersäure abgebaut. Dadurch entsteht erst der typische Geruch. Beim Sport ist es also äußerst wichtig, wie ich aus eigener Erfahrung weiss, den Flüssigkeitshaushalt stets auszugleichen. Schon ein Flüssigkeitsverlust von 2% des Körpergewichts verringert die Ausdauerleistung und kann Krämpfe verursachen, bei noch höherem Verlust wird die Kraftleistung erheblich beinflußt. Das Motto sollte also heißen "genug trinken". Dies bedeutet aber nicht nur vor oder nach dem Sport, Sie sollten stets über den Tag verteilt genug trinken.

Die richtige Funktionsunterwäsche (Link Herren) ist beim Sport auch nicht ganz unwichtig, denn sie sorgt dafür das Sie sich auch beim schwitzen noch wohlfühlen. Durch spezielle Materialien wird Ihr Körper vom Schweiß befreit und gestaltet für Sie das Training angenehmer. Normale Sportunterwäsche aus Baumwolle hat diesen Effekt nicht, diese saugt sich mit Schweiß voll und kühlt auf Dauer den Körper aus (besonders bei Ruhepausen). Moderne Funktionswäsche (Link Damen) löst dieses Problem durch Synthetik-Mikrofasern, die Wäsche ist also atmungsaktiv. Allerdings sollte die Wäsche eng am Körper anliegen, denn nur so ist der Effekt gewährleistet. Die Sportunterwäsche nimmt den Schweiß somit großflächig auf und gibt ihn ab. Dabei darf der Schweiß von der Wäsche nicht zu schnell an die Umgebung abgegeben werden, denn sonst geht der Kühlungseffekt für den Körper verloren. Gleichzeitig darf der Schweiß nicht zu lange im verwendeten Material gespeichert werden, damit die Unterwäsche nicht unangenehm feucht wird.

Diese Gradwanderung gelingt den heutigen Synthetikfasern bestens. Aber auch diese Unterwäsche entwickelt nach langem tragen unangenehme Gerüche. Doch auch hier gibt es Unterwäsche die geeignet ist für ein langes tragen ( z.Bsp. bei langen Trekking-Touren ). Funktionsunterwäsche mit Wolle, es gibt auch Strümpfe mit Wolle, ist dafür bestens geeignet. Diese Naturfaser hat eine antibakterielle Wirkung, wie oben bereits erwähnt sind Bakterien für die Geruchsentwicklung verantwortlich. Diese Eigenschaft ermöglicht Ihnen Unterwäsche und Strümpfe aus Wolle eine längere Zeit am Stück zu tragen. Doch Wolle hat gegenüber Synthetikfasern einen Nachteil, sie trocknet langsamer. Sie sehen das Sportfunktionsunterwäsche ein komplexes Thema ist und man für sich selbst das passende Produkt entdecken muss.

Wie jeder weiss ist das Oktoberfest in München das größte Volksfest der Welt. Das Fest wird schon seit 1810 gefeiert. Früher diente das Fest den Brauereien dazu ihr eingelagertes Märzenbier vor Beginn der neuen Saison zu verbrauchen. Heutzutage wird extra Bier gebraut für das Oktoberfest, dieses Bier hat auch einen höheren Alkoholgehalt. Die Theresienwiese bekam ihren Namen anlässlich der Hochzeit von Kronprinz Ludwig und Prinzessin Therese, diese Feier fand auf einer Wiese vor München statt. Vor ca. 120 Jahren entwickelte sich das Oktoberfest in die Richtung Volksfest so wie wir es heute kennen. Das Fest wurde verlängert und zeitlich etwas vorverlegt, so das es schon im September beginnt.

Hört man Oktoberfest, denkt man natürlich auch immer an ein Dirndl. Viele Besucher kleiden sich beim Besuch der Wiesn in dieses traditionelle Gewand. In der heutigen Zeit wird das Trachtenkleid immer wieder neu interpretiert, bis hin zum Kitsch. Früher war das Dirndl ein Arbeitskleid von weiblichen Bediensteten. In den achtziger Jahren des 19.Jahrhunderts etablierte sich dieser Kleidungsstil auch in der Oberschicht. In der Gegenwart kann man anhand des Dirndls kaum den gesellschaftlichen Status der Trägerin erkennen. Dieses Kleidungsstück wird von vielen als modisches "must have" zur Wiesn-Zeit angesehen. Durch diesen modischen Aspekt wird es auch immer wieder von vielen Designern neu entdeckt und interpretiert. Diese stetige Neu-Interpretation bedingt natürlich auch die Gefahr das viele modische Irrläufer darunter sind. Doch meiner Meinung nach, sollte man sich einfach an der Vielfalt dieses Gewandes erfreuen. Ein Dirndl mit dem passenden Dirndl-BH ist immer ein toller Blickfang auf der Wiesn.

In der nun kommenden Jahreszeit ist ein Entspannungsbad am Ende eines anstrengenden Tages genau das Richtige um die Seele baumeln zu lassen, ganz nebenbei können Sie sich an einem kalten Tag wunderbar aufwärmen. Um eine Wohlfühloase in ihrem Badezimmer zu schaffen, sollten Sie großen Wert auf die Atmosphäre legen. Licht spielt bei der Entspannung eine große Rolle. Sie können z.Bsp. mit gedimmten Licht baden, oder das Badezimmer mit Kerzen ( Teelichter) und die Wanne mit Schwimmkerzen schmücken. Um den Effekt der Entspannung zu verstärken kann man zusätzlich noch mit Badezusätzen arbeiten. Hierzu bieten sich bestens ätherische Öle an, Eukalyptusöl sorgt z.Bsp. für freie Atemwege, Mandelöl und Jojobaöle sind bestens geeignet für die Pflege der Haut. Ideal für die Entspannung ist Lavendelöl, um die Stimmung aufzuheitern ist Rosenöl geeignet. Kamille wirkt entzündungshemmend, ideal bei Erkältung und beruhigt auch gereizte Haut. Rosmarin bietet sich an bei Erschöpfung und nach anstrengender körperlicher Betätigung, denn Rosmarin wirkt anregend und kreislaufstabilisierend. Zu beachten ist stets die Dosierung, man sollte sparsam mit dem Öl umgehen. Einige Öle können bei Personen allergische Reaktionen hervorrufen. Das Badewasser können Sie zusätzlich noch mit Blüten oder gar Blütenextrakten verfeinern. Doch auch ihr Kühlschrank bietet einiges das Sie verwenden können, Milch und Honig bietet sich da an.

Der Wassertemperatur sollten Sie auch Beachtung schenken. Die Temperatur sollte nicht zu heiß gewählt sein, denn dies würde den Kreislauf sehr belasten. Ebenso sollte man bei gesundheitlichen Problemen Vorsicht walten lassen. Bei akuter Krankheit wie etwa Fieber und Venenbeschwerden oder Herz-Kreislauf-Beschwerden sollten Sie vorab einen Arzt konsultieren bevor Sie sich ein Entspannungsbad gönnen. Ebenfalls wichtig ist ausgiebige Ruhe nach dem Bad. Ziehen Sie sich einen Bademantel über, der Herr natürlich einen Herrenbademantel, und legen sich vielleicht auf eine Relaxliege oder an einen Ort in ihrem Zuhause wo Sie sich besonders wohlfühlen. Wenn Sie diese Dinge beachten, steht der Kraftquelle "Entspannungsbad" nichts mehr im Wege.

Cuddly Socks Kuschelsocken by Taubert sind hochwertige flauschige Kuschelsocken, genau das Richtige für die kommende Jahreszeit. Wärmt wunderbar die Füsse und fühlen sich klasse an. Taubert legt besonderen Wert auf eine hochwertige Verarbeitung, tolle Designs und überzeugend hohen Tragekomfort - alles für die Original-Taubert-Kuschelsocken-Qualität, die Sie sehen und vor allem fühlen können! Diese Socken präsentieren Ihnen eine Qualität die man fühlen kann. Die Socken sind wunderbar kuschelig und bieten hohen Tragekomfort. Das Design präsentiert sich mit einem modischen gestreiften Muster. Taubert produziert den verwendeten Garn besonders hautfreundlich, die Kuschelsocken sind auch Öko-Tex 100 zertifiziert. Cuddly Socks von Taubert, das Original!

Dessous und Damenwäsche sind nicht nur dafür geeignet um gewisse Momente noch schöner zu gestalten oder um sich einfach mal was schönes zu gönnen, nein sie können auch Bestandteil bei einer der schönsten Dinge der Welt sein : dem Lachen. Eigentlich dient diese Wäsche ja dazu die Fantasie anzuregen oder das sich eine Frau einfach nur wohl und sexy fühlt. Doch wie so oft werden Dinge die in unserem alltäglichen Leben einen Platz eingenommen haben auch in humoristischer Art und Weise auf´s Korn genommen und in Witze eingearbeitet. Oftmals dient ein Witz dazu ein ernstes Thema auf humoristische Weise zu verpacken, da dieses Thema auf normale ernste Weise nicht angesprochen werden soll oder vieleicht auch nicht darf. Eins steht jedenfalls fest, Humor sollte nie zu kurz kommen! Daher haben wir Ihen unten ein paar Witze notiert über die Sie hoffentlich lachen können. Wir wünschen Ihen viel Spass beim lesen.

Witz 1 :

Eine Familie aus einem Entwicklungsland ist zum ersten Mal in ihrem Leben in einem Kaufhaus. Während die Mutter sich die Dessous anschaut, stehen Vater und Sohn voller Staunen vor einer geteilten Metalltür, die sich wie von Geisterhand öffnet und einen kleinen Raum freigibt. (Dies ist natürlich ein Aufzug). Fragt der Sohn: "Vater, was ist das?" Der Vater : "Mein Sohn, so was habe ich in meinem ganzen Leben noch nicht gesehen!" Da humpelt eine zierliche alte Dame mit einem schrumpeligen Gesicht und einem Buckel, der einer Hexe zur Ehre gereicht hätte, in den Aufzug. Die Tür schließt sich, und Vater und Sohn beobachten die Lampen über der Tür, wie sie nacheinander aufleuchten : 1 - 2 - 3 - 4 - 3 - 2 - 1. Da geht die Tür auf, und eine phantastisch aussehende Blondine verlässt den Lift. Der Vater zu seinem Sohn: "Schnell! Hol deine Mutter!"

Witz 2 :

Ein Mann möchte seiner Frau schicke Dessous zu Weihnachten schenken. Verkäuferin: “Welche Größe soll der Slip haben?” Mann: “Das kann ich nicht so sagen”. Verkäuferin: “Das wäre aber klasse wen sie die Größe wüssten." Mann: “Jetzt weiß ich es, sie hat 74!” Verkäuferin: “74? Diese Größe gibt es nicht. Wie kommen Sie denn darauf?” Mann: “Ich habe einen 80er Fernseher, und wenn meine Frau davor steht, bleiben links und rechts 3 cm frei.”

Witz 3 :

Die junge Braut ist total nervös und aufgeregt. Die Hochzeitsnacht steht kurz bevor. Sie fragt ihre Mutter: "Was soll ich in der Hochzeitsnacht nur anziehen?" Die Mutter antwortet: "Am besten wäre ein scharfer Body." Zur Sicherheit fragt die junge zukünftige Braut auch noch ihre baldige Schwiegermutter. Diese meint: "Am besten wirkt eine Corsage mit einem tollen Hüftgürtel." Ganz verwirrt denkt sich die Braut: 'Am besten frage ich noch die Oma. Die ist alt und erfahren!' "Omi, was soll ich in der Hochzeitsnacht anziehen?" Darauf die Oma: "Die Knie musst du anziehen. Die Knie!"

Witz 4 :

Ein Ehemann sucht ein Valentinstaggeschenk für seine Frau. Sie sind schon lange verheiratet, und eigentlich gibt es nichts, was sie wirklich benötigt, er hat auch überhaupt keine Idee. Nach langem Suchen schaut er sich durchsichtige fast transparente Dessous an, er kauft Dessous für 400 €. "Bitte schön verpacken",  meint er zur Verkäuferin. Zu Hause angekommen gibt er seiner Ehefrau das Geschenk: "Alles Liebe zum Valentinstag". Die Frau packt die Dessous aus und schaut ihren Mann erstaunt an. Er sagt zu ihr : "Liebling, ziehe es mal bitte an, damit ich sehe wie es dir steht". Die Frau verschwindet sofort im Schlafzimmer. Als sie gerade in die Damenwäsche schlüpfen will denkt sie "meine Güte ist das durchsichtig. Ich ziehe jetzt mal gar nichts an und gehe nackt zu ihm. Mal sehen ob er den Unterschied bemerkt". Gesagt getan. Die Frau tritt nackt vor ihren Ehemann der sie prüfend mustert und dann sagt : "Also für das viele Geld. . . .  hätten sie das wirklich bügeln können".

In der heutigen Zeit von Youtube oder anderen Plattformen ist es für jeden leicht ein Video zu erstellen und hochzuladen. Das heißt jeder hat die Chance sich einer breiten Öffentlichkeit zu präsentieren, was wiederrum bedeutet das unzählige Videos oder auch Musikvideos im Netz kursieren. Dies birgt ein Risiko, man läuft Gefahr in der Masse unterzugehen. Genau dies ist der Grund weshalb viele Stars, wie etwa Madonna oder Lady Gaga, immer provokante und auffällige Videos drehen. Die Musikstars präsentieren sich dann in sexy Dessous, tollen Corsagen und ebenso provokanten Posen. Dies ist natürlich immer eine Gradwanderung. Eins wird damit aber immer erzielt und das ist Aufmerksamkeit, der Videobetrachter erzählt am Arbeitsplatz davon oder auf Partys wird vielleicht darüber gesprochen. Wenn es optimal läuft, aus Sicht des Künstlers und dessen Marketingberatern, wird im Fernsehen und den Zeitungen darüber gesprochen. Ob dies allerdings positiv oder negative Auswirkungen auf die Verkaufszahlen hat, kann man wohl nicht immer hundertprozentig sicher sagen.

Doch die Geschichte der medialen Welt zeigt immer wieder "Sex sells", aus diesem Grund wird diese Vorgehensweise aus der medialen Landschaft nie verschwinden. Der Protagonist, in diesem Fall Sängerin oder Sänger, muss sich nur überlegen ob er dieses Image nähren möchte. Doch mal ganz ehrlich, ein Musikstar möchte sicherlich lieber sexy und provokant wirken als einfach nur langweilig. Es besteht natürlich die Gefahr der Reizüberflutung und das der Betrachter dies alles irgendwann als völlig normal empfindet. Dies ist genau die Kunst einer solchen Marketingstrategie, die Grenzen stets erweitern und Aufmerksamkeit erhaschen ohne Tabus letztendlich komplett außer acht zu lassen. Doch auch der Tabubruch ist immer öfter nur eine Frage der Zeit.

Cross-Training ist in Deutschland seit längerem ein viel beachteter Fitness-Trend. Das Ziel dieser Sportart ist die allgemeine Fitness zu verbessern, sprich Kondition, Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit, Sprungkraft, Koordination und Schnelligkeit in ein harmonisches Gesamtbild zu verwandeln. Der Aufbau des Trainings wird als Zirkel ( Zirkeltraining ) gestaltet. Dies bedeutet das mehrere Übungen aneinander gereiht werden die die oben angesprochenen Bereiche der Fitness erfüllen, z.Bsp. Seilspringen für die Kondition, springen auf einen Kasten für die Sprungkraft und danach etwa Liegestützen oder Klimmzüge für die Kraft. Das tolle daran ist, man kann das Zirkeltraining immer wieder neu gestalten. Man kann die Reihenfolge ändern, neue Übungen einbauen, Zeitintervall erhöhen oder speziell auf ein Ziel hin trainieren ,wie etwa Steigerung der Kondition, und dementsprechende Übungen aufnehmen. Sie sehen der Kreativität ist bei diesem Sport keine Grenze gesetzt, was natürlich auch der Eintönigkeit vorbeugt und den Trainingseifer am leben hält. Die Übungen werden in einem gewissen Zeitintervall absolviert, es werden z.Bsp. 6 Übungen ausgesucht und jede wird 1 Minute lang absolviert. Das heißt ein Durchgang bei diesem Zirkel würde 6 Minuten in anspruch nehmen, der Zirkel wird dann beliebig oft mit wenig Pausen wiederholt.

Das tolle am Cross-Training ist, das ihr momentaner Fitness-Zustand zweitrangig ist. Denn der Aufbau des Trainings ermöglicht auch demjenigen mit schlechter Fitness, mit einem fiteren zusammen zu trainieren. Denn letztendlich bestimmen Sie innerhalb des Zeitintervalls ihr Tempo. Wenn zum Beispiel der Zeitintervall 1 Minute gewählt ist, packt der fite Proband bei Liegestütze vielleicht 40 Wiederholungen und der Anfänger hingegen nur 10. Sie sehen also schon anhand dieses Beispiels das dieser Sport wirklich für jeden Fitnesslevel geeignet ist. Ein weiterer Vorteil ist das Training in der Gruppe. Man kann sich gegenseitig anfeuern und sich auch an der Leistung anderer orientieren. Es wird also die Fitness trainiert und das soziale Verhalten in einer Gruppe geschult und gefördert.

Cross-Training, oder auch Cross-Fit genannt, ist also wirklich für jeden geeignet. Es spielt keine Rolle welchen Alters, Geschlechts oder Fitnesszustand Sie angehören. Man braucht lediglich Turnschuhe, Trainingskleidung, Handtuch und die Dame vielleicht noch den passenden Sport-BH. Zusammengefasst gesagt, ist Cross-Training eine sehr effiziente Art seinen Fitnesslevel zu verbessern und für jeden geeignet.